Chào các bạn, lại là mình đây! Chắc hẳn không ít lần các bạn nằm trằn trọc trước khi ngủ và tự hỏi:
“Không mặc áo lót đi ngủ có tăng vòng 1 không nhỉ?”. Đây là một trong những câu hỏi mình nhận
được nhiều nhất từ các bạn nữ ghé thăm
Noira Secret
– nơi mình vẫn hay chia sẻ những bí quyết chọn nội y và chăm sóc vòng 1 mỗi ngày. Có bạn thì nghe truyền tai
rằng bỏ áo ngực khi ngủ sẽ giúp “núi đôi” nảy nở hơn, có bạn lại lo lắng mặc áo lót ban đêm sẽ kìm hãm sự
phát triển của ngực. Vậy đâu mới là sự thật? Hôm nay mình sẽ cùng các bạn “mổ xẻ” vấn đề này một cách khoa
học, dễ hiểu nhất nhé!
1. Giải đáp nhanh: Không mặc áo lót đi ngủ có tăng vòng 1 không?
Câu trả lời thẳng thắn là KHÔNG. Dù bạn có “thả rông” hay mặc áo
lót khi ngủ thì vòng 1 cũng sẽ không vì thế mà to lên hay nhỏ đi. Đây là kết luận được nhiều tổ chức y tế uy
tín trên thế giới như Sleep Foundation (Mỹ) khẳng định: chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy việc
mặc hay không mặc áo ngực khi ngủ có thể tác động đến hình dáng, kích thước hay độ căng đầy của bầu ngực.
Ngay cả nghiên cứu năm 2014 của Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) cũng chỉ ra rằng loại áo
ngực, tần suất mặc hay độ tuổi bắt đầu dùng áo ngực đều không liên quan đến sự thay đổi của mô vú. Nói vui
theo kiểu của các bạn gái công sở hay đùa nhau: “Ngực to hay nhỏ không phải do cái áo lót quyết định đâu,
mà là do… trời sinh voi sinh cỏ” – và điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học đấy!
💡 Mình chia sẻ thật: Nhiều bạn nhắn tin hỏi mình có nên bỏ áo ngực cả tháng để “kích
thích” vòng 1 phát triển không. Sự thật là việc này không mang lại hiệu quả tăng size như mong đợi, nhưng
lại giúp ngực được thư giãn và thoải mái hơn rất nhiều đó các bạn.
2. Vậy điều gì thực sự quyết định kích thước vòng 1?
Để hiểu rõ hơn, mình cùng nhau “bóc tách” cấu tạo của vòng 1 nhé. Ngực của chúng mình được cấu thành chủ yếu
từ mô mỡ, mô tuyến sữa và hệ thống dây chằng Cooper (dây chằng nâng đỡ tự nhiên). Không hề có cơ bắp nào bên
trong ngực cả, vì vậy không có bài tập hay chiếc áo lót nào có thể “luyện tập” để ngực to ra được. Kích
thước vòng 1 thực chất phụ thuộc vào 4 yếu tố chính sau:
2.1. Di truyền
Đây là yếu tố quyết định lớn nhất. Nếu mẹ hoặc bà của bạn sở hữu vòng 1 đầy đặn, khả năng cao bạn cũng sẽ có
những nét tương đồng. Gen di truyền quy định mật độ mô mỡ, mô tuyến và cả hình dáng tổng thể của bầu ngực.
2.2. Nội tiết tố (hormone)
Estrogen và progesterone chính là “đạo diễn” đứng sau mọi sự thay đổi của vòng 1 – từ giai đoạn dậy thì,
trước kỳ kinh nguyệt, mang thai cho đến tiền mãn kinh. Đó là lý do vì sao có những ngày ngực bạn cảm giác
căng tức hơn bình thường, đó chính là do nội tiết tố đang “làm việc” chứ không liên quan gì đến việc bạn có
mặc áo lót khi ngủ hay không.
2.3. Cân nặng và chế độ dinh dưỡng
Vì phần lớn thể tích ngực là mô mỡ, nên khi bạn tăng hoặc giảm cân, vòng 1 cũng sẽ thay đổi theo. Một chế
độ ăn cân bằng, đủ chất béo lành mạnh và protein cũng góp phần giúp mô ngực khỏe mạnh, săn chắc hơn.
2.4. Tuổi tác và độ đàn hồi của dây chằng Cooper
Theo thời gian, dây chằng Cooper và collagen trong da sẽ dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên, khiến ngực dễ chảy
xệ hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao việc chọn áo ngực vừa vặn, nâng đỡ đúng cách trong sinh hoạt hàng
ngày lại quan trọng hơn nhiều so với việc mặc áo lót khi ngủ.
3. Không mặc áo lót khi ngủ mang lại lợi ích gì cho vòng 1 và sức khỏe?
Dù không giúp tăng size, nhưng việc “thả rông” khi ngủ lại có khá nhiều lợi ích mà mình nghĩ các bạn nên
biết:
| Lợi ích | Vì sao? |
| Lưu thông máu tốt hơn | Ngực không bị bó ép nên khí huyết dễ dàng lưu thông, mô vú được “thở” thoải mái suốt đêm |
| Ngủ sâu giấc hơn | Không còn cảm giác gò bó, vướng víu bởi gọng áo hay dây áo cọ vào da |
| Giảm kích ứng, hăm da | Vùng da dưới ngực không bị bí, hạn chế mồ hôi tích tụ gây nấm ngứa hay sạm da |
| Giảm căng tức ngày “đèn đỏ” | Ngực nhạy cảm hơn trong chu kỳ kinh nguyệt, việc bỏ áo lót giúp giảm cảm giác đau tức khó chịu |
4. Vậy có nên mặc áo lót khi ngủ không?
Thật ra không có câu trả lời đúng cho tất cả mọi người, mà sẽ tùy vào cơ địa và nhu cầu riêng của từng bạn.
Mình gợi ý nhỏ như sau nhé:
Nên cân nhắc mặc áo lót ngủ mỏng nhẹ nếu bạn:
- Có vòng 1 lớn, cần được nâng đỡ để ngủ thoải mái hơn
- Đang trong giai đoạn mang thai hoặc cho con bú, ngực dễ căng tức
- Đã quen mặc áo lót cả ngày và cảm thấy an tâm, dễ chịu hơn khi có sự nâng đỡ nhẹ
Có thể “thả rông” thoải mái nếu bạn:
- Không cảm thấy khó chịu khi không mặc gì lúc ngủ
- Có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng bởi chất liệu áo
- Muốn ngủ ngon và thoải mái tối đa, không bị gò bó
5. Bí quyết chọn áo lót ngủ chuẩn “healthy” cho vòng 1
Nếu bạn vẫn muốn mặc áo lót khi ngủ, mình khuyên các bạn nên ưu tiên những tiêu chí sau để không gây hại cho
vòng 1 và giấc ngủ của mình:
- Không gọng: Gọng áo cứng có thể chèn ép mô vú và cản trở tuần hoàn máu khi nằm lâu
- Chất liệu mềm, thoáng khí: Ưu tiên cotton hữu cơ, modal hoặc vải su đúc không đường may để tránh cọ xát da
- Form dáng rộng rãi vừa vặn: Dây áo không hằn sâu vào da, phần thân áo ôm nhẹ chứ không bó chặt
- Kiểu bralette hoặc áo lót thể thao mềm: Đây là lựa chọn lý tưởng vì vừa nâng đỡ nhẹ nhàng, vừa co giãn linh hoạt theo tư thế ngủ
Tại Noira Secret, tụi mình có riêng dòng bralette và áo lót không gọng chuyên dùng cho ban đêm, được thiết
kế từ chất liệu siêu mềm, co giãn 4 chiều, giúp các bạn vừa thoải mái ngủ ngon, vừa yên tâm chăm sóc vòng 1
đúng cách mỗi đêm.
6. Muốn vòng 1 săn chắc, đầy đặn tự nhiên hơn thì nên làm gì?
Vì áo lót khi ngủ không giúp tăng size, nên nếu thực sự muốn cải thiện vòng 1 một cách tự nhiên và bền
vững, các bạn có thể tham khảo những cách sau:
- Tập luyện vùng ngực: Các bài tập như hít đất, đẩy tạ ngực (chest press), plank giúp cơ ngực bên dưới săn chắc, hỗ trợ nâng đỡ bầu ngực tốt hơn
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Protein, chất béo lành mạnh (omega-3, dầu ô liu), vitamin E và collagen giúp da và mô ngực khỏe mạnh
- Giữ tư thế đúng: Đứng thẳng lưng, không khom vai giúp ngực trông cao và đầy đặn hơn ngay lập tức
- Chọn đúng size áo ngực khi mặc ban ngày: Áo lót sai size trong thời gian dài mới là nguyên nhân chính khiến ngực mất form và chảy xệ sớm
- Massage nhẹ nhàng: Giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng độ đàn hồi cho da vùng ngực
7. Một số câu hỏi các bạn hay thắc mắc
Không mặc áo lót có làm ngực chảy xệ không?
Không. Chảy xệ chủ yếu do tuổi tác, mang thai, giảm cân đột ngột và độ đàn hồi tự nhiên của dây chằng Cooper suy giảm theo thời gian, không liên quan đến việc mặc hay không mặc áo lót khi ngủ.
Mặc áo lót khi ngủ có gây ung thư vú không?
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy mối liên hệ này. Đây là một lời đồn đã tồn tại từ lâu nhưng chưa từng được các nghiên cứu y khoa uy tín xác nhận.
Bao lâu thì nên thay áo lót ngủ một lần?
Mình khuyên các bạn nên giặt áo lót ngủ sau 2-3 lần mặc và thay áo mới sau khoảng 6-8 tháng sử dụng để đảm bảo độ đàn hồi và vệ sinh cho vòng 1.
Con gái tuổi dậy thì có nên mặc áo lót khi ngủ không?
Không bắt buộc. Ở giai đoạn này, ngực đang phát triển tự nhiên theo hormone nên các bạn có thể để ngực được thoải mái nhất, ưu tiên áo lót mềm không gọng nếu cảm thấy cần nâng đỡ nhẹ.
Lời kết
Vậy là mình đã cùng các bạn giải đáp xong câu hỏi “không mặc áo lót đi ngủ có tăng vòng 1 không” rồi nhé.
Tóm lại, kích thước vòng 1 phụ thuộc chủ yếu vào di truyền, hormone, cân nặng và tuổi tác chứ không phải do
chiếc áo lót bạn mặc khi ngủ. Điều quan trọng nhất vẫn là lắng nghe cơ thể mình, chọn loại áo lót phù hợp
(hoặc không mặc) để có giấc ngủ thật ngon và thoải mái nhất. Nếu bạn đang tìm một chiếc bralette hay áo lót
ngủ mềm mại, không gọng, đừng ngần ngại ghé
Noira Secret
để tụi mình tư vấn cho bạn sản phẩm phù hợp nhất nha!
